Hoe vaak doe jij je boodschappen? Elke dag? Eén keer per week? Het lijkt misschien niet zo belangrijk, maar bewust je boodschappen doen draagt echt bij aan een gezondere leefstijl. Hoe? Vandaag voor- en nadelen over boodschappen doen en tips over hoe je er bewust mee bezig kunt zijn! Het gevaar van elke dag boodschappen doen, is dat […]
Leefstijl blog
‘Ik wil zo snel mogelijk nog wat kilo’s afvallen.’ ‘Er moet heel wat af en het liefst zo snel mogelijk.’ ‘Ik wil voor mijn vakantie graag 10 kilo kwijt.’ Veel mensen stellen doelen wat betreft hun gewicht. Helaas behaalt niet iedereen hun doel en dat kan heel frustrerend zijn. Wat belangrijk is met het stellen […]
Naast dat ik mensen graag help met lekker in hun vel zitten, vind ik het ook heel leuk om mensen het plezier van bewegen te laten inzien. Ik wil graag laten zien dat bewegen écht leuk kan zijn én dat het resultaat oplevert. Dat is een van de redenen dat ik groepsbootcamps organiseer. Ik krijg […]
Gezond hoeft niet moeilijk te zijn. Toch is het vinden van inspiratie niet altijd even makkelijk. Daarom vandaag een paar gezonde, makkelijke en lekkere recepten met wraps! Zelf ben ik enorm fan van de wrap, aangezien je er eindeloos mee kan variëren. Je hebt ook verschillende soorten wraps. De volkoren zijn natuurlijk aan te raden, en […]
Wist jij dat we ongeveer met wel 200 verleidingen per dag te maken krijgen? Vaak hebben we het niet eens zo door, maar we krijgen te maken met heel veel onbewuste verleidingen op een dag. Door reclames bijvoorbeeld, op de tv, radio of op borden langs de weg. Je kan tegenwoordig ook overal waar je bent iets […]
Tegenwoordig zijn we allemaal druk, hebben we veel te doen en is onze tijd kostbaar. Iets gezonds klaarmaken tussen de middag als lunch, daar hebben we dan geen tijd voor. We willen wel gezond eten, maar het is vaak te moeilijk en kost te veel tijd. Maar is dat ook echt zo? Hoe moeilijk is gezond eten […]
Dat water belangrijk voor je is, dat wist je vast al. Een mens kan gemiddeld maar 3 dagen zonder water. Het is essentieel voor een gezonde leefstijl. Maar wat doet water precies voor je lichaam? Water…… fungeert als een brandstof voor je lichaam en levert energie. … reinigt je lichaam van verkeerde stoffen. Dit verkleint de kans […]
Stel, je hebt besloten dat je wat wilt afvallen. Daarvoor heb je veranderingen aangebracht in je leefstijl. Je bent meer gaan bewegen en je bent flink op je eten gaan letten. Zo kook je bijvoorbeeld gezonder en laat je vaker die ongezonde snack waar je zo dol op bent gewoon staan. Maar op de een of […]
‘Geen toegevoegde suikers’ ‘Bewuste keus’ 'Light’ ‘0% vet’ Populaire kreten die fabrikanten graag gebruiken op hun verpakkingen. Fabrikanten weten namelijk heel goed hoe ze hun product het best kunnen verkopen als ‘gezond’ of ’slank’. Maar ga niet blindelings af op de kreten op de verpakkingen. Veel kreten zijn misleidend. Vaak moeten de fabrikanten hetgeen dat ze […]
