Drink jij genoeg water?

Dat water belangrijk voor je is, dat wist je vast al. Een mens kan gemiddeld maar 3 dagen zonder water. Het is essentieel voor een gezonde leefstijl. Maar wat doet water precies voor je lichaam? 

Water…
… fungeert als een brandstof voor je lichaam en levert energie. 
… reinigt je lichaam van verkeerde stoffen. Dit verkleint de kans op infecties. Hierdoor heb je een fit en gezond gevoel, wat je ook terug zult zien aan je huid. 
… versnelt je stofwisseling, waardoor je meer calorieën gaat verbanden. 8 glazen water versnelt je stofwisseling al met 25%.
… reinigt je maag, waardoor je voedingsstoffen beter zult opnemen en dus beter verteert. 

Streef naar minimaal 2 liter water per dag! Meer mag natuurlijk altijd, maar met minimaal 2 liter zit je aan een gezonde hoeveelheid. 

2 liter is best nog veel op een dag, dus hierbij wat tips om toch aan die hoeveelheid te komen: 
- Drink op een nuchtere maag 2 glazen water. 
- Neem altijd water mee in de auto en naar je werk. 
- Je kunt een wekkertje zetten als herinnering dat het tijd is om wat te drinken. 
- Zet een kan of een grote gles water op je aanrecht als je thuis bent. 
- Bestel in een restaurant eens een glaasje water in plaats van iets anders te drinken. Als je toch ergens anders zin in hebt, bestel er dan gewoon een glaasje water bij. 
- Geef je water een smaakje, als je niet zo van water houdt. Fris het water op met een citroentje, munt of wat frambozen.

Zo zorg jij ervoor dat je genoeg water drinkt!