Gewichtscoach Judith

Leefstijl blogs

2019-03-21

Waarom gaat afvallen niet vanzelf?

x)blog.jpgHet lijkt allemaal zo simpel en leuk om een gezonde leefstijl vol te houden. Je bent zo gemotiveerd om te beginnen en vol goede moed probeer je gedragsveranderingen te maken in je leven. En dan toch, frustrerend genoeg, lukt het niet. [Meer weten…]

Judith - 09:32:54 | Een opmerking toevoegen

2019-02-14

30 minuten bewegen per dag, is dat genoeg?

webpost.jpgBij ‘in beweging zijn’ denken mensen vaak aan uren in de sportschool zijn en dat schrikt af. Maar ik heb goed nieuws voor je: dat is helemaal niet nodig! Voor velen van ons is het ook niet eens haalbaar vanwege ons werk en/of ons gezin. 
Een half uur per dag in beweging zijn is al genoeg. [Meer weten…]

Judith - 10:23:14 | Een opmerking toevoegen

2019-01-31

Is de #gezondeleefstijl tijdrovend?

geitenkaas.pngVind jij de #gezondeleefstijl niet haalbaar voor jezelf? Denk jij ook dat gezond eten ingewikkeld is? Of dat het je te veel tijd kost. [Meer weten…]

Judith - 09:51:02 | Een opmerking toevoegen

2019-01-24

Heb jij goede voornemens?

Schermafbeelding 2019-01-24 om 15.28.11.pngGoede voornemens, je herkent het vast wel. Vol frisse moed begin je aan een paar goede voornemens. Je hebt je voorgenomen vaker te sporten, je wilt minderen met suiker of je wilt eerder naar bed gaan zodat je wat fitter wordt. [Meer weten…]

Judith - 14:29:47 | Een opmerking toevoegen

2018-12-06

Tips voor de maand december

Schermafbeelding 2018-12-06 om 11.03.11.pngOliebollen, gevuld speculaas, banketstaven, chocolade letters, pepernoten in alle soorten en maten, etentjes, borrels op het werk. 
Jep, de decembermaand is aangebroken. Voor velen een drukke, ietwat onrustige, gezellige maar ook lastige periode. 

Gezelligheid is niks mis mee natuurlijk, maar als je lekker bezig bent met afvallen of je levensstijl aanpassen, wil je dit niet zomaar laten verpesten door toe te geven aan de verleidingen de aankomende tijd. Daarom heb ik wat tips bedacht om de komende tijd gezellig door te komen, zonder aan te hoeven komen. 

1. [Meer weten…]

Judith - 10:13:31 | Een opmerking toevoegen